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宣印導師╱著
宇河╱出版

定價:320
網站特惠價:250


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宣印導師 經絡拳創始人

歡迎來到高次元的『輔導靈』打坐世界。

為了協助自己與人們找到內在的喜悅,
透過打坐閉關十二天,
通往一切已知或未來的想法、知識和智慧,
找出通往更多愛的方法,
同時幫助打坐或閉關者,
打開對高次元的訊息管道,
去發現你的神性。

以更慈悲的方式體諒別人與客觀看待自己,也放掉偏見,懂得愛自己,讓你能夠加速演化進入出神狀態,進而懂得連結你內在更高次元的輔導靈。

※註:輔導靈,是思想的對話。
 你與輔導靈對話能吸引高層次的你之『大我』,當你打坐或打經絡拳時的振動
 頻率,較容易為你取用與應用,也能輔助你提升思考的心智和精神。

  現在就能『喜悅』  

  意志力薄弱的人,不管做什麼事都不持久,月有圓缺、樹有榮枯,而打坐閉關是為了『持久』,告別三分鐘熱度,經絡拳利用打坐技術來幫助人類進行到底,不必等待傳教士幫你解脫。首先必須通過打坐發現自己的價值,使自己獲得『心想事成』。但這可不是明天的事,也不能等到退休,也不是三年後,而是現在就能立刻打坐達到『喜悅』。

  打坐可不能僅是說說而已,必須是真實的體驗,打坐不是要得到內在靜心的享受,而是希望學習到『深層喜悅』的大智慧,讓內在智慧不斷延展、延伸,產生效應;相信大多數人都有過打坐而『半途而廢』的經驗,而不讓打坐發生搖擺現象、造成心浮氣躁,打坐需要『內在閉關與高級技術』,才能獲得力量看清『打坐靜思』的本質,看到隱藏內在的『愛和寬恕』才會帶來真正的力量,重新生起信心而圓滿成功。

  一旦人人學會內在閉關,自己的心學習找到內在智慧,變成一種態度、一種生活習慣。請你願意暫時關掉電視、手機、電腦,不受外界擺佈;外在世界也會隨時與你暫時『閉關』,即刻處於閉關中往內找,即是尋找內在閉關的途徑—『喜悅禪』,去發現你的睿智導師『輔導靈』。

  要怎麼『打坐』才不會『虎頭蛇尾』,把事情持續做到圓滿,答案是『閉關』。

摘自本書「作者序」

 


人只要改變心態即刻擺脫痛苦
進入自在平安的境界

特 色:協會的陳秘書長已年屆七十二,打坐修行二十多年。
守正老師是一位很成功的企業家,退休之後還濟世救人,捐獻鉅額錢財修建古蹟寺廟,也提供獎學金數十年,鼓勵學子奮力向學,至今仍持續奉行『菩薩道』。



跳脫生命的束縛,
從心出發享受極致的喜悅。

特 色: 拳瑜珈講師。經絡拳學員票選No•1美身女王 。 她是位好棒的瑜珈老師,並教你打通經絡幫身體釋放毒素、釋放情緒壓力,透過釋放才能探索內在的智慧。

經 歷: 美身拳瑜珈總教練。
身心喜悅協會老師。
目前是知名公司、園區、社區大學專任及代課老師。


當下就是你自己,你就是你。

特 色:達摩老師打坐十多年,是一位經絡心理師。Domo提出身體有自我療癒的潛力,而這股力量永遠屬於內在的喜悅。如果你有想要治癒的決心,你才能治癒自己,也治癒別人。

經 歷:目前服務於中央氣象局。宣印學派創意教學講師、教練。各社區大學講師。


 

忘記打坐,是最持久舒服的一種感覺 ——Peter

  我今年七十二了,打坐超過二十年。打坐技術是一部很精彩的靜生創意書,讓我們找回靈魂自由飛行的方法,我所體悟的經絡拳打坐法,不是要我們百分之百的姿勢吻合,但希望藉由『先打後坐』的方法,找到百分之百上帝與佛菩薩的愛與方向,讓內心找到和佛陀上帝同等的慈悲與愛。

 

  新的『靜心』文化  

  打坐技術是新的『靜心』文化,打坐不需要整天緊跟著師父,只要心存像上帝佛陀一樣的愛心,就可打坐,就算在吃飯、只要有上帝的愛、就是在打坐,就算在講話、內心像佛陀一樣的慈悲、就是在打坐。

  古代大智者『佛陀』打坐,『耶穌』也打坐,今人也想打坐達到心靈平靜。

  打坐是遵循你自己,活在屬於自己的頻率裡,其實內心有愛就是在打坐了,也不必追隨人。若是為了追求佛陀上帝而打坐、內心緊張,就不是在打坐了。

  在任何時間請你別故意坐下來打坐,那是執著打坐在『行、住、坐、臥』的人,是沒有生活體驗而故意壓迫自己,那是用『我執打錯』,在皺眉、在傷腦筋中練習坐而已,會越坐越累、越坐越不開心。

  打坐是要自自然然的輕鬆坐,那是真正的打坐技術『應無所住而生其心』,不太用力打、不強迫自己坐、不故意集中注意力。本書的所有技巧與方法,只是給你一個課表,就算百分之百的完成,也無法達到真正的持久與用意。

  所謂先打後坐,打是打造『身體殿堂』,坐是靜思『自己是上帝』,經絡拳的打坐技術是非常安全,不需要費力氣,不必改變生活方式,如吃齋念佛或是捐獻做功德,而是給自己休息的機會,當你靜下來的時候,不會偏離正軌走向歪道,答案會出現向『善』的力道。

摘自本書「行者序」

 

  導師開示

活出最有禪意的人 ——打坐淨身法

人若不修正自己的思想態度,一輩子為慣性所驅使,打坐淨身是打開心靈寶藏的鎖鑰,由認清自己、淨化自己,到進入禪意的領域,著力於『觀心制心』,完成生命覺醒的計畫。

生命覺醒的開始:『正確』就是『簡單』。吃的簡單、用的簡單、住的簡單、穿的簡單,那叫『禪意』。一個人不懂得修正自己的思想、心態,會一輩子活在慣性裡,越來越沈重,反覆過著錯誤的生活方式,很難跳脫,非常痛苦。一個人懂得禪意之後,身體會越來越乾淨,就叫淨身。

在淨化的過程,就是為了打開內心寶藏的鑰匙;生活越簡單,身體越清安,心靈就越輕盈,就能看清楚自己、淨化自己。透過觀察自己的心、控制自己的心,生命才能活在覺醒的領域裡面。

淨身是需要自己去親身體驗,真修實證『時時自覺,打打自知,事事心安,常常喜悅』。只要時時知道禪意念頭的起處,有著一顆寂靜的心,塵世喧囂與生活榮辱全都拋於九霄雲外,那慣性自然會改變。

打坐修禪可以排出身體裡污濁的東西,調理身體、氣脈暢通,身體裡深層的毛病都會慢慢被清出來。因為人的心思複雜後,五官會污濁、會鈍化,修禪意就是使五官清明。除了體質改變,氣質改變之外,心情比以前平靜多了,不會那麼容易被影響,像一盞燈一般,可以將烏雲照開。

  腎經是身體能『變輕』的關鍵

人的五官,眼、耳、鼻、舌、身,容易受到外在的影響而變得污濁,而五官也代表人的五臟,當臟腑濁氣過重,也會形成五官與身材的問題,例如口味變重、眼睛容易痠澀,身材開始變形『大腿的肉鬆垮』、『屁股下垂』、脊椎變得有點歪斜,看起來比實際年齡老氣。

主要是過度飲食,讓身體累積過多的濁氣,『過濕』現象造成的肌肉不平衡,身體變得沉重,造成身體的濕熱症,一旦產生之後便會愈來愈嚴重,身體比例不對使軀幹更『歪斜』,會造成臉部、肩頸、胸部、後背、臀部、腿部的體型『惡性循環』,人就開始容易過度勞累,漸漸的心靈也變得污濁!

人的濕熱多囤積在腳底的湧泉穴,必須強化身體的腎經,打通腎經、打開腎氣,有人會練氣功利用雙腳微蹲、氣灌湧泉,但是能排出的濕氣有限,若能修打腎經的僵硬點,去除『腎經濕氣』是身體能否『變輕』的關鍵,身輕了能改善骨骼歪斜,擁有漂亮線條。

禪意操作:振動腎經
1.輕輕修打大腿、小腿區腎經。

 

2.掌心拍打後腰腎俞區。

禪意操作:振動湧泉
正躺,雙腿舉高後屈膝,雙膝張開,兩腳腳底(湧泉穴)相互撞擊。

禪意操作:清除濁氣
1.正躺,雙腳屈膝,雙手十指交叉按住百會穴。
2.吸氣到百會穴,雙腳往胸口抬起。
3.吐氣時,將氣慢慢吐到丹田,再吐到湧泉穴,同時把腿向上拉直,吐盡後,雙腿用力向上蹬五下,也將最後的氣用力吐出。
4.再吸氣到百會穴,雙腿彎曲下來,依照以上方式,吐氣丹田、吐氣雙腿伸直、向上蹬腿,連續操作10~20次。尤其針對飲食過量,吃完飯後人變得鈍化時要特別練習。

禪意叮嚀:
吸氣時,雙手可下壓百會穴,幫助身體把氣吸到頭部。
蹬腳時,膝蓋微微併攏,當腳踢得越順的時候,濁氣、濕氣越容易由湧泉穴排出。

  朝舜老師的感悟提醒

學習打坐後,感覺比以前更能控制自己的生活和保持生命完整性。Dr.Hank

禪意是『樂活』之道,『樂』是一種放鬆狀態,『活』是一種驅動力量;從內在深度的放鬆力量;表現出來的是一種『柔美感』,就是快樂生活之道。

可以預期的,『禪』將為未來人類心靈進化提供最佳、最有效的捷徑。『禪』發掘出真我,並主宰自己,會特別喜歡安靜,就是一種樂活之道。而樂活不是喧囂的快樂生活,而是一種『安靜生活』,要安靜身體必須能先『放鬆經絡』。

修煉『打坐淨身法』是透過經絡拳,體悟出的禪意,不由想起王維所作的那首膾炙人口的詩:「空山不見人,但聞人語響。返影入深林,復照青苔上。」是多麼具有「禪」意,禪心點出綠苔後,反使夕陽照耀下的畫面呈現出一派無垠的生機,這一切就像給我的心很多很多的養份。

建議每天練習淨身法兩次,操作時始終微笑、姿勢自然、氣態嫻雅,眼神如菩薩的慧眼般恬淡,無邪、無求,透著一股禪意,成為自己一種最自然原味的生活表現方式。

摘自本書「開悟二十一帖」

 

親愛的:你是對的,所以我必須接受你的問題。
你為了自我的療癒,必需先對打坐有所覺察,
我們時時刻刻都在呼吸,但卻未曾仔細察覺呼吸的美妙,
當你發現打坐的『問題』了,請坦然面對並且學習轉化成成長『技術』,
讓打坐成為個人靈性進化的資糧,創造新喜悅經驗的原動力。

你一旦學會了『打坐技術』,就擁有了一筆最珍貴的無形財富。
是的,如果你讀了下面的內容,打坐技術就是你的了;
就是這麼令人難以置信地簡單!

  參問:01

打坐時感受到下半身越坐腿越沒有感覺、好像腳不存在,但有不知覺的麻、腳踝很痛,很不舒服,請問怎麼辦?如何讓我越坐越好?

師答:
腿會麻是因為沒坐直,脊椎重量往下壓迫下盤,造成大腿血液無法上下循環,只要打坐時身體放鬆,先修打脊椎到能挺直,無向下的拉力,就可以改善。

腳踝會痛是兩邊不平衡所致,可能一腳可以碰到私處、另一腳碰不到,造成腳的壓迫,打坐時保持兩腳跟與身體的距離相同,打腿部膽經即可改善。

 

  參問:02

打坐時感覺脊椎歪斜、身體有點歪,氣好像卡住、會胸悶,請問我該怎麼辦?

師答:
脊椎會歪是因為任脈血液上不來,用力把氣吸到膻中、把脊椎打一打,有熱了、氣吸足了再打坐。胸口會悶,是因為心情不好、可能有煩惱,要先做雙手向前向外的擴胸運動,再打一打心包經。

 

摘自本書「參問師答」